Збірка Голова пілатес
Будівництво власного крісла пілатесом дозволять вам отримати максимальну віддачу від вашої практики, не витрачаючи тисячі доларів на обладнання. Якщо у вас є до деревообробних досвід, ви можете створити саме тип стільця потрібно, упевнившись, що він навіть вписується в ваш інтер'єр.
Вправи зі стільцем пілатес
Хоча багато людей знайомі з рухів пілатес, які включають здійснення м'яч, трапеція смуги, і інше устаткування, інші не знають, як здійснювати зі стільцем пілатес.
Стільці, як популярний стілець Wunda, пропонують різні посади, щоб пристосувати Пілатес користувачів усіх рівнів здібностей.
Більшість людей дивиться на стільці, які не займають багато місця і може насправді вписується в декорі своєї вітальні.
Ці стільці можуть бути дорогими, проте, кілька стільців натисканням $ 1000 і більше. Якщо цей тип приводу просто не в вашому бюджеті, а потім подумати про створення стільця пілатес. Крісло надає користувачам можливість сидіти, лежати, або стояти під час тренування, роблячи його ще більш універсальним обладнанням. Той, хто здійснює зі стільцем Пілатес зробити, тому що з багатьох переваг фітнес, пов'язані з ним, у тому числі поліпшення рівноваги й постави, збільшення сили, балансуючи настрою і підвищення рівнів енергії.
Як побудувати Голова пілатес
Стілець ви збираєтеся будувати, буде формуватися дуже схожий на пуфик, так що подумайте про це, коли ви читаєте інструкції.
Ви будете потребувати наступних поставок побудувати свій власний стілець Пілатес:
Запас
- Таблиця бачив
- Пила
- Дриль
- Обрамлення квадратних
- Ніж
- Столярного клею
- Шурупи (24)
- Гаряче зброю клею
- Клей палички
- 2 шматки фанери (1 / 2 дюйми товщиною у вісім довжини стопи)
- Листяні НАЯВНОСТІ (1 х 1 дюйм товщиною в три довжини ніг)
- Алюмінієва трубка (1 х 1 квадратного дюйма на три довжини ніг)
- Нейлонові шайби (4)
- 3 / 8 дюйма гвинти (4)
- Вінілова оббивка
- Піни оббивка (2 дюйми товщиною)
- Металеві затиски (1 дюйм)
Напрямки
- Використовуючи таблицю побачив, вирізати 8-футовий шматок фанери в один довгий відрізок, який становить 25 дюймів у ширину.
- Розділіть довжину 8-футовий шматок фанери на три частини по 32 дюймів кожен. Виміряйте і відзначити ці розділи, а потім вирізати їх, використовуючи таблицю побачив. (Два з цих 32 дюймові частині буде служити для сторін базі стільця.)
- Візьміть третій 32-дюймові секції і відрізати 12 дюймів в ширину, так що шматок в даний час 20 дюймів в ширину. (Це буде служити нижній частині стільця.)
- Використовуйте другий шматок фанери, щоб скоротити розділ, який становить 21 см в ширину, 26 см в довжину. (Це буде служити спинку стільця.)
- Використання столярного клею, надають заднього краю нижньої сидіння стільця на спину шматок фанери. (Ви повинні центрі спинки так, щоб нижня виступає з половини дюйма з кожного боку.)
- Безпечні спинці сидіння знизу спинку стільця з чотирма 1-дюймових шурупів.
- Прикріпити стілець боку на дно і спинку стільця використанні столярного клею.
- Безпечні сторін з чотирма 1-дюймові шурупи з кожного боку.
- Використання пила для створення фігурних дужках з 1x1 дюйм фондовому листяних порід. (Клей, а потім гвинт ці дужки, щоб внутрішні кути нижньої частини стільця кадру.)
- Стілець у вас до сих пір більше схожий на поле, так що тепер ви готові додати верхній частині крісла.
- Використовуючи таблицю побачив, вирізати ще один шматок фанери, що складає 21 х 16 дюймів.
- Клей цей шматок, щоб верхні краї стільця сторін, а також спинку стільця.
- Використовують чотири 1-дюймових шурупів з обох сторін для забезпечення вершині.
- Для створення підставки для ніг на кріслі, розрізати 8 х 18 дюймів розділі фанери.
- Додати частина 1 х 1 дюйм фондовому листяних порід, і приклейте її подовжньо уздовж довгої сторони крок для забезпечення додаткової підтримки. Додайте чотири 1-дюймових шурупів.
- Створити зброю для ніг за рахунок скорочення два 14-дюймові довжини алюмінієвих труб.
- Просвердлите отвори, які ¼ дюйма в діаметрі і ¼ дюйма від кінця труби. (Drill через всю трубку.)
- Прикладіть руки до кінців ніг за допомогою гвинтів 3 / 8 дюйма гвинти через нейлонові шайби в підставку для ніг.
- Прикріпити протилежних кінцях руки в сторони на кафедру в 45-градусний кут шляхом буріння ¼ дюйма отвори в кріслі сторін і додаванням 3 / 8 дюйма гвинти з кожного боку.
- Створити оббивка для сидінь за рахунок скорочення двох секцій піни, один повинен бути досить широким, щоб відповідати сидіння і один повинен бути досить широким, щоб відповідати кроку.
- Використання гаряче зброю клею, клей піна для фанери на сидіння і крок.
- Відріжте два шматки вінілової оббивки досить широкі, щоб покрити піною на сидіння і крок так, щоб кінці можуть бути підвернути під краю фанери.
- Клей вініловий, а потім основний, щоб забезпечити.
Нестандартна конструкція Голова
Стілець пілатес ви будуєте може бути спеціально розроблений, щоб відповідати вітальні декору вашого будинку. Ви можете писати свій стілець колір, який поєднується з іншими дерева у вашому будинку, і ви можете вибрати вінілові, який доповнює інші тканини в кімнаті. До створення власного крісла пілатес, ви економите гроші і створювати компактні частина вправ обладнання, яке буде тривати протягом багатьох наступних років.
Див також
